Zdrowa kraina

witaminy i minerały

ZMB6 – niedobór

Witaminy i mikroelementy odgrywają tak istotną rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz wszystkich jego układów, że każdy niedobór, nawet w najmniejszym stopniu odbija się echem na zdrowiu i daje mniej lub bardziej poważne dolegliwości. Bogatym źródłem niemal wszystkich składników odżywczych jest odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta zawierająca przede wszystkim warzywa i owoce, ale także nabiał, jaja i pełne ziarna zbóż. Jeśli jednak nie zaspokaja ona w pełni zapotrzebowania organizmu, należy uzupełnić braki dodatkową suplementacją kompleksem minerałów, zwłaszcza, że bardzo często wspólne działanie kilku składników odżywczych daje efekt spotęgowania ich działania, np. zestaw cynku, magnezu i witaminy B6.

Niedobór każdej z przedstawionych substancji wywołuje inne skutki uboczne oraz może wpływać pośrednio na stężenie we krwi pozostałych. W tej zależności główną rolę odgrywa witamina B6, której niedobór przyczynia się do powstania stanów zapalnych skóry i błony śluzowej jamy ustnej oraz ma negatywny wpływ na układ nerwowy, dając objawy w postaci depresji, bezsenności, zmęczenia i złego samopoczucia. Dodatkowo brak wystarczającej ilości witaminy B6 upośledza funkcjonowanie układu odpornościowego zwiększając podatność na infekcje. W kontekście kompleksu ZMB6 – cynk, magnez i witamina B6, ta ostatnia bezpośrednio wpływa pozytywnie na stężenie przedstawionych minerałów zwiększając ich wchłanianie i magazynowanie. Można zatem stwierdzić, iż niedobór pirydoksyny – witaminy B6, przyczynia się do powstania lub pogłębiania braków cynku i/lub magnezu w organizmie. Taka sytuacja powoduje pojawienie się dodatkowych dolegliwości w postaci chorób skóry, wypadania włosów, łamliwości paznokci, a także suchości w ustach, braku apetytu, podatności na infekcje bakteryjne lub wirusowe oraz pogorszenia pamięci, co ma związek z brakiem cynku. Z kolei niedobór magnezu objawia się bezsennością, rozdrażnieniem, nerwowością, kołataniem serca oraz zmęczeniem. Zarówno cynk, magnez, jak i witamina B6 regulują wiele niezwykle ważnych procesów życiowych, wpływając na stan układu nerwowego, krążeniowego czy odpornościowego, a także poprawiając wygląd skóry, włosów i paznokci. Dla osiągnięcia pełni ich działania konieczny jest wspólny udział wszystkich trzech składników odżywczych, a analogicznie – niedobór któregokolwiek pogłębia niedobór pozostałych.

Comments are closed.