Zdrowa kraina

witaminy i minerały

Objawy niedoboru witaminy C

Niedobory witaminy C mogą objawiać się na wiele sposobów. Pomimo faktu, że zbyt małe ilości witaminy C w naszym organizmie nie należą do szczególnie uciążliwych, długotrwałe jej braki mogą być niezwykle szkodliwe i niebezpieczne dla naszego zdrowia. Ciężki niedobór witaminy C może bowiem przyczyniać się do zachorowań na szkorbut – chorobę wynikającą z nadmiernego rozkładu kolagenu w naszym organizmie.

Szkorbut jest chorobą, która objawia się nadmiernym zmęczeniem, złym samopoczuciem i pozostawaniem niczym w letargu. Wpływa on na kondycję naszych kości, osłabia siłę mięśni, tłumi działanie układu odpornościowego, sprawiając, ze stajemy się podatni na infekcje. Jest to choroba występująca niezwykle rzadko, bowiem aby jej uniknąć wystarczą niewielkie dawki witaminy C przyjmowane każdego dnia. W XVIII w. cytrusy jako ważne źródło tej witaminy, stały się głównym lekiem ponad dwóch milionów marynarzy, którzy podczas długotrwałych rejsów cierpieli właśnie z powodu szkorbutu.

Poza szkorbutem, niedobory witaminy C mogą być równie niebezpieczne, a ich objawy mogą być często mylone z innymi problemami. Wśród problemów jakie wiążą się z brakiem wystarczających ilości witaminy C w diecie wymienić można podatność na skaleczenia, obrzęki i krwawienia dziąseł, poważne trudności w gojeniu się ran, nawracające stany zapalne dziąseł, a co za tym idzie problemy stomatologiczne.

Innymi problemami, jakie wiążą się z ograniczoną suplementacją tej ważnej witaminy są przesuszone i rozdwajające się włosy, przebarwienia i plamy na skórze, przesuszona skóra, krwotoki z nosa, osłabienie układu odpornościowego i podatność na infekcje, zaburzenia układu pokarmowego (problemy jelitowe, choroby autoimmunologiczne), przybieranie na wadze z powodu spowolnionego metabolizmu, czy obrzęki, stany zapalne i bóle stawów. Powyższe objawy to jedynie namiastka tego, co powodują braki witaminy C w naszej diecie. Osoby, u których przez długi czas występowały poważne niedobory witaminy C często cierpią na znacznie poważniejsze konsekwencje. Wśród problemów zdrowotnych, jakich jedną z ważnych przyczyn mogą być braki witaminy C są bowiem wysokie ciśnienie krwi, choroby związane z układem moczowym, udar mózgu, niektóre nowotwory, miażdżyca tętnic i im podobne.

Chcąc uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji powinniśmy zadbać o dietę bogatą w świeże warzywa i owoce, a także – szczególnie w okresie jesienno-zimowym, dbać o jej dodatkową suplementację, która pozwala solidnie wzmocnić organizm przed infekcjami.

Comments are closed.