Zdrowa kraina

witaminy i minerały

Niedobory witamin z grupy B

Kompleks witamin B to odpowiednio skomponowany preparat zawierający w swoim składzie podstawowe i najważniejsze witaminy z grupy B, takie jak: tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3, PP), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6), biotyna (B7, H), inozytol (B8), kwas foliowy (B9) oraz kobalamina (B12). Ich działanie jest kompleksowe i opiera się przede wszystkim na regulacji układu nerwowego, znacznym poprawieniu jego funkcjonowania i ogólnego samopoczucia oraz regulacji działania układu pokarmowego i krążeniowego. Witaminy te uczestniczą również w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Choć każda z nich ma nieco inne działanie, skutki niedoboru są równie poważne w skutkach. (więcej…)

ZMB6 – niedobór

Witaminy i mikroelementy odgrywają tak istotną rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz wszystkich jego układów, że każdy niedobór, nawet w najmniejszym stopniu odbija się echem na zdrowiu i daje mniej lub bardziej poważne dolegliwości. Bogatym źródłem niemal wszystkich składników odżywczych jest odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta zawierająca przede wszystkim warzywa i owoce, ale także nabiał, jaja i pełne ziarna zbóż. Jeśli jednak nie zaspokaja ona w pełni zapotrzebowania organizmu, należy uzupełnić braki dodatkową suplementacją kompleksem minerałów, zwłaszcza, że bardzo często wspólne działanie kilku składników odżywczych daje efekt spotęgowania ich działania, np. zestaw cynku, magnezu i witaminy B6. (więcej…)

ZMB6 – cynk, magnez i witamina B6

Witaminy to niezwykle ważne składniki odżywcze, które są niezbędne do regulacji niemalże wszystkich układów organizmu dla zapewnienia jego prawidłowego funkcjonowania. Niektóre z nich organizm syntetyzuje samodzielnie, inne muszą zostać dostarczone z pożywieniem lub odpowiednio skomponowaną dodatkową suplementacją. Dostępne na rynku preparaty zawierają specjalnie dobrane dawki witamin i mikroelementów, jakie są niezbędne, aby zaspokoić ich dzienne zapotrzebowanie. Suplementy te mają bardzo korzystne działanie, ponieważ wiele składników odżywczych działa prawidłowo tylko w obecności innych mikroelementów, np. kompleks cynk, magnez i witamina B6. (więcej…)

Dlaczego produkty light nie są zdrowe?

Etykiety „produkt light”, „o niskiej zawartości tłuszczu” czy „lekki” to oznaczenie niezwykle popularne na sklepowych półkach, a obiecuje zdrowszy i lepszy produkt. Niestety jak się okazuje, nie są one takie zdrowe i dobre jak na to wskazuje, bowiem procesy wykorzystywane w wytwarzaniu tego rodzajów produktów o niskiej zawartości tłuszczu, są zwyczajnie straszne! (więcej…)

Jakich składników w produktach spożywczych unikać?

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, co zawiera żywność dostępna w sklepach spożywczych na całym świecie? Macie problem z rozpoznaniem tego jakich składników warto unikać? Poniżej znajdziecie listę substancji dodawanych do naszych codziennych pokarmów, które często są wyjątkowo toksyczne i mogą przyczyniać się do problemów zdrowotnych jak nowotwory, cukrzyca, choroby serca oraz wiele innych. Jeżeli zatem wolicie uniknąć wielu problemów, być może warto zacząć czytać etykiety i wykluczyć produkty z poniższymi składnikami z diety. (więcej…)

Nadmiar witamin z grupy B

Czy można przedawkować witaminy? Niestety tak. Suplementy z kompleksem witamin B obejmujące witaminę B1- tiaminę witaminę B2 – ryboflawinę, witaminę B3 – niacynę, witaminę B5 – kwas pantotenowy, witaminę B6 – pirydoksynę, witaminę B7 – biotynę, witaminę B9, czyli kwas foliowy i witaminę B12 – kobalaminę, należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ich nadmiar powinien być wydalany z moczem, jednak jeżeli spożyjemy ich nazbyt dużo, mogą powodować skutki uboczne i stanowić zagrożenie dla zdrowia. (więcej…)

Witaminy z grupy B w pigułce

Co warto wiedzieć o kompleksie witamin B? Przede wszystkim to, że jako naturalne witaminy występują one w żywności, a także to, iż są potrzebne w niewielkich ilościach dla uskuteczniania wielu różnych funkcji naszego ciała. Wśród najważniejszych działań witamin z kompleksu B należy wyróżnić produkcję energii oraz czerwonych krwinek. Niestety pomimo ich małej niezbędnej dla zdrowia ilości, często cierpimy na ich niedobory. (więcej…)

O witaminie C słów kilka

Witamina C znana jest również jako kwas L-askorbinowy i należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest to witamina obecna w wielu produktach spożywczych, dostępna jest również w postaci suplementów. Człowiek nie potrafi jej samodzielnie wytwarzać – jak to jest np. w przypadku witaminy D, dlatego też, musi przyjmować ją wraz z żywnością. (więcej…)

Objawy niedoboru witaminy C

Niedobory witaminy C mogą objawiać się na wiele sposobów. Pomimo faktu, że zbyt małe ilości witaminy C w naszym organizmie nie należą do szczególnie uciążliwych, długotrwałe jej braki mogą być niezwykle szkodliwe i niebezpieczne dla naszego zdrowia. Ciężki niedobór witaminy C może bowiem przyczyniać się do zachorowań na szkorbut – chorobę wynikającą z nadmiernego rozkładu kolagenu w naszym organizmie. (więcej…)